bcaa na

Zostawcie sobie BCAA na czasy, kiedy będziecie miały tak malutko tłuszczu, że organizm na treningu nie będzie już miał absolutnie z czego energii czerpać jak z mięśnia ;-) Katabolizm u amatorsko ćwiczącej kobiety to mit ;-)

Kreatyna - DT 5g na czczo i 5g po treningu, DNT 5g na czczo BCAA - jak masa to po treningu 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała i mozna dodatkowo podczas treningu Białko - wg braków w diecie Spalacz - min. 30 minut przed cwiczeniami

bete alanine dałbym, przed treningiem ok 4 g po treningu już bym nei dawał, bcaa ok 1g czystego bcaa na 10 kg masy czyli ok 10 g daj.

masa a rosnie od kalorii a nie od kreatyny, glutaminy i bcaa. na dodatnim bialsnie kalorycznym wiec przytyjesz, a le na ujemnym - schudnmiesz - chocbys jadl w/w suple garsciami. HMB i glutamina w ogole maja niewielka zastosowanie w cyklach masowych. BCAA - w duzych dawkach (1g/10kg masy ciala na porcje i wiecej), moga sie posrednio przyczynic do [...]

[...] bez obróbki, nie ma bata sam bym tego za pieniądze nie zrobił, sam smród jest już nie do zniesienia ponoć. poza tym taka obróbka przygotowująca produkt do spożycia nie powoduje, ze traci on swoje właściwości btw: ale żeby badać wpływ bcaa na kondycję psychiczną żeglarzy to już przegięcie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-14 20:24:41

do DT: po treningu 4 kaps cm3 2-3g Beta Alaniny bcaa- 1g bcaa na 10kg masy ciała :) w jednej porcji. DNT: rozdzieliłbym beta alaninę 2g rano, 2g po południu :-)

Pepo jeszcze jedna sprawa wybralem juz sobie krete-na pierwszy raz biore mono, ale ktorej firmy tauryne wziasc i ktore bcaa?? na pierwszy raz(najlepiej chcialbym zeby z treca)

Zakwasy nie są wyznacznikiem. Co do BCAA na masie może być pomocne jeśli ma się naprawdę duże problemy z regeneracją ( nie dosypianie, praca fizyczna, itp.) myślę, że Ciebie to nie dotyczy, więc możesz odpuścić, ale jeśli masz za dużo kasy.. ;) Lepiej kup jakiś kompleks witamin. Bieganie z rana bym wyrzucił, jak masz ochotę na to bieganie to na [...]

ja i mocniejsze srodki?:D moze kiedys:D narazie tylko bcaa, na ud dorzuce kretke i spalacze z targowiska BF. No jak bedzie co pokazac to wrzuce do dzienika jakies podsumowanie bo raz na jakis czas robie sobie samoj**ki przed lustrem :-D

Kreatyna 5g przed i po treningu w nietreningowy 5g BCAA - 1g bcaa na 10 kg masy przed treningiem Witaminy wg opakowania Testo Booster jaki to produkt ? ZMA 4 caps Cytrulina wg odczuć mozesz dać 3g i sprawdzisz Beta Alanina ok 5g codziennie

Ale bcaa nie ma na to wyraźnego wpływu. To tak działa początkujący nawet z niedopiętę dietą będzie progresował ciężarowo i masowo im jesteś bardziej zaawansowany tym lepsza musi być miska i regeneracja bo to później odbija się na wynikach. Rozumiem. Czyli generalnie spożywanie BCAA na drugi dzień po treningu nie daje rezultatu i nie ma to sensu? [...]

jsli dieta poprawnie skonstruowana cenie wyzej BCAA na 'proste formy' a nad BCAA stawiam leucyne jesli mozliwe to pod warunkiem pierwszego zdania stosowalbym tylko leucyne np w postacie Leucine Stack glutamine przerzucilbym przed trening - pamietam badania ponoszace dzieki temu GH (pomine kwestie poboczne tego watku) w trakcie treningu jesli [...]

Z dwójki, którą podał Wincol zdecydowanie Hi Tec Bcaa Powder, obecnie jedno z lepszych składowo bcaa na rynku.

Wydaje mi sie że jest ok ;D a mam pytanie ile brać BCAA na czczo by ograniczyć katabolizm ?? w ogóle kiedy najlepiej brać BCAA ??

[...] dzien.? Treningi przed praca 6.00 - Pobudka odrazu po przepudzeniu coffeina treca x1 7.30 - Trening FBW + Areoby zawsze krece okolo 30 minut (Przed i w trakcie 10 g bcaa na porcje ) 8.50 - Koniec treningu odrazu białko po Teraz w zaleznosci od tego jak duzo czasu bede mial zeby pozwolic sobie na taka ilosc jedzenia planuje pierwszy [...]

hmm mam w najblizszych planach 3 cykle na mase a potem dopiero 1 2-miesieczny na rzezbe - czy nie powinienem sobie tego BCAA zostawic do aerobow i przed snem zeby zminimalizowac katabolizm? Z tego co tu czytam to BCAA na rzezbie jest bardzo potrzebne, a na mase jak ktos ma gruby portfel to moze kupic. Co o tym sadzicie?

bcaa na mase dobrę aczkolwiek wiadomo co jest kluczem Remik i tak w czambo byś dostal z kolegami

a ja wale Bcaa na masę już 65kg chłopaki jest....

BCAA jest skladnikiem diety dosc ekskluzywnym, osobiscie wrzucam BCAA na treningu, a po bialko, co do zasadnosci stosowania zdania sa podzielone. od siebie polecam https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html

Z kolei ostatnie opracowania i duzo ekspertow stawia na: -BCAA bezposrednio po wysilku -carbo lub inne wegle proste 5-10min po -porcja szybkowchlanialnej proteiny (izolat czy wpc) w mixie z carbo lub po -posilek 30-70min po carbo/wpc odzywkach U mnie sie sprawdza, dodatek BCAA na duzy plus.